Sprawdź swój poziom lęku uogólnionego wypełniając kwestionariusz GAD-7

Przesiewowy kwestionariusz GAD-7 pomaga sprawdzić Twój poziom lęku uogólnionego związanego z nasilonym, uporczywym i utrudniającym funkcjonowanie zamartwianiem się i napięciem. Kwestionariusz ten służy przede wszystkim do mierzenia poziomu lęku uogólnionego, ale wynik może być podwyższony także w przypadku innych zaburzeń lękowych (np. lęku panicznego/napadowego, lęku społecznego). Przy każdym z pytań…
Czytaj więcej

Sprawdź, czy masz depresję – wypełnij Kwestionariusz Becka

Kwestionariusz Depresji Becka pomoże Ci ocenić, czy masz objawy depresji. Jego wypełnienie trwa średnio 10-20 minut. Przy każdym z pytań wybierz odpowiedź, która najbardziej odpowiada Twojemu samopoczuciu w ciągu ostatnich 7 dni.  Pytanie A: 0. Nie jestem smutny/a ani przygnębiony/a.1. Odczuwam często smutek i przygnębienie.2. Przeżywam stale smutek i przygnębienie, nie…
Czytaj więcej

Niska samoocena – czym jest i co z niej wynika?

Niska samoocena – czym jest? Każdy z nas na jakimś etapie swojego życia odczuwał brak pewności siebie, miał wątpliwości dotyczące swoich umiejętności lub negatywnie myśli na swój temat, szczególnie w sytuacjach stresujących.  Czasem jednak nasz sposób myślenia o sobie jest generalnie negatywny lub utrudnia nam funkcjonowanie. Wówczas może dotyczyć nas…
Czytaj więcej

Strach i lęk, czyli czemu się boimy

Po co nam strach? Czym jest lęk? O tym, czemu się boimy Obawa przed tym, co może się wydarzyć nie jest przyjemnym uczuciem, można się więc zastanawiać, po co natura wyposażyła nas w zdolność do odczuwania takiego stanu? Wyobraź sobie, że całkowicie przestajesz odczuwać strach. Co stanie się z w…
Czytaj więcej