Psychoterapia online:
skuteczność potwierdzona naukowo

  • Home
  • O psychoterapii online

Korzystanie z konsultacji w formie online jest nie tylko wygodne, ale także liczne badania naukowe potwierdzają, że terapia online sprawdza się w przypadku osób zmagających się z rozmaitymi problemami:

Badania potwierdziły skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej w formie online w porównaniu z formą stacjonarną w przypadku depresji o umiarkowanym nasileniu. W badaniu kontrolnym 3 miesiące po zakończeniu terapii poprawa stanu pacjentów, którzy przeszli ją w formie online utrzymała się, a w grupie stacjonarnej nastąpiło pogorszenie symptomów.

Birgit Wagner, Andrea B. Horn, Andreas Maercker. Internet-based versus face-to-face cognitive-behavioral intervention for depression: A randomized controlled non-inferiority trial. Journal of Affective Disorders. July 23, 2013. Doi:10.1016/j.jad.2013.06.032

Holenderscy naukowcy w swoich badaniach wykazali, że skuteczność terapii online i stacjonarnej była porównywalna w leczeniu lęku panicznego, zespołu stresu pourazowego / PTSD, depresji i stresu związanego z pracą.

Ruwaard J, Lange A, Schrieken B, Emmelkamp P. Efficacy and effectiveness of online cognitive behavioral treatment: a decade of interapy research. Stud Health Technol Inform. 2011;167:9-14. PMID: 21685634.

Badania wykazały, że jakość relacji terapeutycznej w terapii online była podobna do terapii prowadzonej w formie stacjonarnej. Relacja ta uznawana jest za jeden z kluczowych czynników leczących w psychoterapii.

Cook, Jonathan & Doyle, Carol. (2002). Working Alliance in Online Therapy as Compared to Face-to-Face Therapy: Preliminary Results. Cyberpsychology & behaviour : the impact of the Internet, multimedia and virtual reality on behaviour and society. 5. 95-105. 10.1089/109493102753770480

Analiza stanu dotychczasowych badań dotyczących terapii online i stacjonarnej w leczeniu m.in. stresu, depresji, lęku panicznego, fobii, lęku społecznego, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania potwierdziła, że są równie skuteczne.

Barak, A., Hen, L., Meyran, B. and Na’ama, S. (2008). “A Comprehensive Review and a Meta-Analysis of the Effectiveness of Internet-Based Psychotherapeutic Interventions.” Journal of Technology in Human Services, Vol. 26 (2/4), 109–160.

Badania potwierdziły skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej w formie online w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (nerwicy natręctw/OCD).

Taylor, S., Thordarson, D. S., Spring, T., Yeh, A. H., Corcoran, K. M., Eugster, K., & Tisshaw, C. (2003). Telephone-administered cognitive behavior therapy for obsessive-compulsive disorder. Cognitive Behaviour Therapy, 32(1), 13–25. ⦁ https://doi.org/10.1080/16506070310003639

Naukowcy przeanalizowali wyniki dotychczasowych badań i potwierdzili skuteczność terapii online w przypadku pacjentów zmagających się z depresją, lękiem uogólnionym (GAD), lękiem panicznym oraz fobią społeczną.

G. Andrews, A. Basu, P. Cuijpers, M.G. Craske, P. McEvoy, C.L. English, J.M. Newby (2018). Computer therapy for the anxiety and depression disorders is effective, acceptable and practical health care: An updated meta-analysis. Journal of Anxiety Disorders, 55 (70-78). https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2018.01.001.

Badania potwierdziły porównywalną skuteczność terapii online i tradycyjnej w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD).

Germain, V., Marchand, A., Bouchard, S., Drouin, M.S. & Guay, S. (2009). Effectiveness of Cognitive Behavioural Therapy Administered by Videoconference for Posttraumatic Stress Disorder. Cognitive Behaviour Therapy. 38 (42-53). 10.1080/16506070802473494.

Co jest potrzebne, aby wziąć udział w sesji online?

  • Urządzenie ze stabilnym dostępem do Internetu oraz kamerą
  • Komunikator Skype i przesłanie drogą mailową swojego Skype ID, aby terapeuta mógł połączyć się o wyznaczonej porze
  • Komfortowe pomieszczenie i prywatność na czas trwania konsultacji (standardowy czas trwania konsultacji to 50 minut
brooke-cagle-WHWYBmtn3_0-unsplash

Umów się na niezobowiązującą konsultację, aby przekonać się, jak terapia online może Ci pomóc:

Kontakt i rezerwacje